好处是构树果无毒性，可以吃的，果实里有很多的糖分。

坏处是由于构树生长的环境在野外，果实含有糖分，成熟后有许多虫子吃果实，不太干净，如果人要食用，一定要洗干净，不宜多吃，两三个是可以的。

吃构树果的好处是可以有助于身体健康，因为构树果具有极高的食用价值，且有除菌的作用；

而吃构树果的坏处则是吃多了容易造成糖分过高，因为构树果富含多糖，比如葡萄糖、甘露糖、树胶醛糖。

构树果实是可以直接摘下来吃的，果实的味道是酸甜的，但是在吃的时候需要去灰白色膜状宿萼及杂质。构树是一种全身是宝的植物，首先叶子就是很好的猪饲料了，构树叶蛋白质含量高达20-30%，其粗蛋白是大米、玉米的3倍，小麦的两倍，所含氨基酸、维生素、碳水化合物及微量元素也十分丰富，摘取去喂养牲畜，能够帮助它们更好的成长！

食材:构树的红色果适量，盐适量，五香粉适量，面粉适量，生抽适量，食用油适量

做法:构树的红色果择洗干净，沥干水分，加盐和五香粉或十三香拌匀，再用干面粉拌匀，上笼屉大火蒸三到五分钟，取出抖散放凉。可根据个人喜好加入生抽，香油拌匀即可。

构树果的食用方法有以下几种：

1.切开食用：将构树果切开，分离果肉和种子。可以用手或刀将果肉从果皮上剥离下来，然后直接食用果肉。

2.手抓食用：如果你喜欢原始的感觉，可以直接用手抓着吃构树果。将果肉切成大块或小块，用手抓住果肉部分，将果肉直接放入口中。

3.搭配其他食材：构树果也可以作为其他食材的搭配，例如制作甜点、冰淇淋、果汁等。将构树果果肉与其他食材混合搅拌或加工，制作出丰富多样的美食。

需要注意的是，构树果在食用时具有浓郁的气味和味道，有些人可能会对其特殊的气味感到不适。此外，构树果的种子不可食用，只食用果肉部分。在食用前，建议先了解自己是否对其过敏或有其他相关健康问题，以确保安全食用。